Koniec z latem, wracamy do formy!

Jak po każdym okresie rozpusty i letnich spotkań ze znajomymi, czas wrócić do formy. Od czego jednak zacząć? W szczególności proponuję zacząć od postawy. Wielu instruktorów FITNESS przestrzega przed złym wykonywaniem ćwiczeń, przed zbytnim napinaniem oraz wykrzywianiem postawy. Nadmiernie siłowe wykonywanie ćwiczeń, gdy nasze ciało odmawia posłuszeństwa może spowodować poważne kontuzje i prowadzić do trwałych, negatywnych zmian.

.

Poniżej przygotowałem dla Was przegląd najciekawszych porad oraz ćwiczeń od znanych instruktorów, ale także fizjoterapeutów – zaczynamy!

.

.

Otwórzmy teraz klatkę piersiową, aby prawidłowo rozwijać górne partie mięśni.

.

Zobaczcie także 2 różne podejścia w temacie budowy klatki piersiowej.

.

NAJLEPSZE AKCESORIA DO SPORTÓW PLAŻOWYCH – KLIKNIJ i SPRAWDŹ

.

Nie zapominajmy także o płaskim brzuchu!

.

i finalnie dajmy się zrelaksować naszemu kręgosłupowi, który jest główną osią naszego ciała.

.

Trzymam za Was kciuki, powodzenia!